체지방 분해에 도움 시서스 가루

요새 저를 포함하여 다이어트 하시는 분들이 가장 많이 찾는 제품 중 하나가 시서스 가루입니다. 시서스 가루는 체지방 분해에 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 건강한 다이어트를 위해 운동과 식단은 필수이기 때문에 저도 평소 식단과 운동을 병행하면서 추가적으로 시서스 가루를 섭취해주고 있습니다.

시서스 가루는 건강기능식품으로 분류되기 때문에 제대로 그 효능 등을 알고 먹어야 합니다. 오늘은 시서스 가루에 어떤 효능이 있고, 어떤 제품을 골라야 하는지 제가 직접 알아본 정보들을 공유해드리도록 하겠습니다.

시서스란?

 

이미지 출처 = 소믈리에타임즈

 

시서스는 아프리카, 열대 아시아 지방 등에서 나는 포도과 다년생 식물이에요.

일명 '하늘에서 내려온 신비로운 식물'이라고 해서 인도 고대 의학 서적에까지 약용 식물로 등재되어 있던 원료라고 하네요.

식약처 인증 시서스 가루

 

 

시서스 가루는 특히 최근 몇 년 사이에 해외에서도 주목받는 다이어트 신소재로 인기를 끌고 있는데요.

영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부 등 해외에서도 체중 조절에 도움을 주는 식품으로 등재가 되어 있고 우리나라에서는 시서스 추출물이 체지방 감소에 도움을 주는 기능성 원료라고 공식적으로 인정했답니다. 이 때 주의하셔야 할 점은 그냥 '시서스'가 아닌 '시서스 추출물'이 인정을 받았다는 점이에요. 그냥 시서스 식물 자체가 아닌 시서스 추출물이 기능성 원료로 인정받았다는 점! 헷갈리시면 안돼요~~

시서스의 핵심 성분 - 퀘르세틴, 이소람네틴

 

이미지 출처 = 이뉴스투데이

 

시서스 추출물이 다이어트에 도움을 줄 수 있는 이유는 바로 핵심 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴 때문인데요. 이름도 생소한 이 두 성분은 우리가 평소에 고민하던 것들을 한 번에 날려줄 성분이더라고요 ㅎㅎ

 

결론부터 말씀드리자면,

퀘르세틴 - 혈액순환과 지방분해를 도움

이소람네틴 - 염증을 억제하는 항산화 물질

이라고 할 수 있습니다.

 

나이 들면서 체내 대사율 낮아지는 게 우리 모두의 고민이잖아요?

체내 대사율이 낮아지면 지방과 탄수화물을 흡수하는 효소인 리파아제와 아밀라아제에 문제가 생겨서 내장지방이 증가한다고 해요. 그런데 시서스에 들어 있는 퀘르세틴과 이소람네틴이 문제가 되는 이 두 가지 효소의 활성을 억제해서 탄수화물과 지방이 체내에 흡수되는 것을 방해한다고 합니다. 지방과 탄수화물이 흡수되는 걸 방해하니 자연스럽게 내방지방 감소에도 도움을 주게 되는 것이죠!

특히 30대부터는 본격적으로 대사율이 낮아지면서 일명 나잇살이 찌기 시작하고, 운동과 식단을 열심히 해도 살이 잘 안빠지게 됩니다. 그런데 시서스에 들어 있는 이 핵심 성분이 지방과 탄수화물 흡수를 방해하면서 다이어트에 도움을 주는 것이죠.

시서스 가루 효능

 

자료 출처 = 휴럼공식블로그

 

실제로 시서스추출물 인체적용 실험을 해본 결과, 4주 만에 체중과 체지방량이 감소하는 게 확인 되었다고 해요. 동일한 기간 동안 시서스를 섭취한 사람과 그렇지 않은 사람들을 대조해본 결과, 시서스 추출물을 섭취한 사람들은 체중이 7.4kg 빠졌고 대조군은 0.57kg이 빠졌다고 합니다.

 

시서스는 체중과 관련 있는 호르몬에도 변화를 주는데요.

세로토닌, 렙틴, 아디포넥틴 같은 호르몬은 아마 다이어트 하시는 분들이라면 많이 들어보셨을 거에요. 각각 어떤 기능을 하는지 살펴보면 세로토닌 - 폭식 예방, 렙틴 - 식욕 억제, 아디포넥틴 - 지방 분해하는 것이라고 볼 수 있어요.

 

그런데 시서스 섭취 후 폭식을 예방해주는 세로토닌 - 약 115% 증가, 식욕을 억제해주는 렙틴 - 약 30% 감소, 지방을 분해해주는 아디포넥틴 - 약 36% 증가한다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 특히 아디포넥틴은 내장지방이 많으면 많을수록 점점 양이 줄어든다고 해요 ㅠㅠ 지방 분해하는 호르몬 분비가 줄어드니 자연히 똑같이 먹어도 더 살찔 수밖에 없겠죠. 그런데 시서스 가루를 먹으면 아디포넥틴이 증가한다고 합니다.

 

세로토닌(폭식 예방) > 시서스 섭취 >> 약 115% 증가

렙틴(식욕 억제) > 시서스 섭취 >> 약 30% 감소

아디포넥틴(지방 분해) > 시서스 섭취 >> 약 36% 증가

 

즉, 시서스 가루를 섭취하면 다이어트에 도움이 되는 호르몬은 증가하고 방해가 되는 호르몬은 감소한다는 것을 확인할 수 있답니다.

그럼 시서스 효능에 관심 있는 분들에게 도움이 되셨길 바라고, 시서스 복용법은 하루 권장 섭취량은 시서스 추출물 분말 기준으로 300mg이라고 하니 좋다고 너무 많이 섭취하진 마세요! 시서스 먹으면서 간간히 (힘들겠지만)홈트도 같이 해주시길 바랍니다. 그럼 시서스 가루로 다이어트 성공하시길 바랍니다.

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