러닝 일지
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[러닝 일지] 23/4/24러닝 일지 2023. 4. 24. 10:27
구분 내용 프로그램(런데이) 3분 달리기/15분 달리기/9분 걷기/6분 달리기 거리(km) 2.42 시간(분) 36:01 페이스 14'52" 코스 공원 러닝 트랙 루틴 스트레칭>러닝 달리면서 떠오른 생각 달리는 둥 마는 둥 이미지 수집이 먼저(23/4/24 작업 일지 참조). 처음으로 아침 공복 달리기를 해보았다. 아침 공복 운동도 할 만은 한데 기운이 달린다. 저녁에 달리기를 하면 기운이 다 빠져도 들어와서 씻고 바로 자면 되는데 아침에 달리고 오면 피곤한 상태에서 출근을 해야 하니 좋은 건지 안 좋은 건지 잘 모르겠다. 오늘은 달리기보다 더 중요한 일이 있었기에 30분을 프로그램대로 다 달리진 못했지만 다음에 한 번 더 도전해 봐야겠다.
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[러닝 일지] 23/4/22러닝 일지 2023. 4. 24. 10:25
구분 내용 프로그램(런데이) 3분 달리기/25분 달리기 거리(km) 2.73 시간(분) 28:19 페이스 10'22" 코스 공원 러닝 트랙 루틴 스트레칭>러닝>쿨다운 스트레칭 달리면서 떠오른 생각 갑자기 달리다가 한 20분 정도 됐을 때 저혈당 증세처럼 막 배고플 때 수족 떨리는 그런 느낌이 나더니 자동차 엔진 꺼지듯 에너지가 확 떨어졌다. 속도를 늦춰서 5분 정도 더 달려보았지만 힘이 죽죽 빠지면서 더 달리기가 힘들어서 25분만 달리고 멈췄다. 집으로 돌아오는 내내 가슴이 답답하고 쓰러질 것 같았다. 불안증세가 달리면서 갑자기 나타난걸까? 집에 가서 뭘 먹어야겠다고 생각했지만 집으로 돌아와서 누우니 먹지는 않아도 될 것 같았다. 누워있으니 가슴이 답답한 증세는 사라졌다.
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[러닝 일지] 23/4/15러닝 일지 2023. 4. 15. 20:58
구분 내용 프로그램(런데이) 5분 걷기/25분 달리기 거리(km) 3.42 시간(분) 35:01 페이스 10'13" 코스 공원 러닝 트랙 루틴 다운독 자세 5회>스트레칭>러닝>쿨다운 스트레칭 달리면서 떠오른 생각 요즘 달리다보면 왼쪽 허벅지 고관절 쪽이 아프다. 오늘은 오른쪽 발등도 약간 통증이 왔다. 자세에 문제가 있는걸까? 25분 달리는 것은 체력적으로는 전혀 힘들지 않다. 다음번 달리기부터는 30분 달리기도 다시 할 수 있을 것 같다. 확실히 30분 미만으로 달리니 30분을 달릴 때보다 달리고 난 뒤와 다음날의 게운함은 덜하다.
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[러닝 일지] 23/4/13러닝 일지 2023. 4. 13. 21:01
구분 내용 프로그램 5분 달리기/3분 걷기/20분 달리기 거리(km) 3.39 시간(분) 38:01 페이스 11'11" 코스 공원 러닝 트랙 루틴 다운독 자세 5회>스트레칭>러닝>산책>쿨다운 스트레칭 달리면서 떠오른 생각 원씽(one-thing)에 대한 생각. 만약 '달리기'라는 원씽이 있다면 이것에 대한 것을 무한히 확장해나갈 수 있겠다. 예를 들어 러닝 일지를 기록한 데이터로 엑셀을 어떻게 효과적으로 이용해볼 것인가, 개와 달리기를 한다면 어떻게 할 것인가, 어디가 아플 땐 어떻게 할 것인가 등. 달리기라는 하나의 원씽이 있다면 그것을 통해 확장해 나가는 것이다. 그것들은 다 별개의 것들이 아니다. 나만이 할 수 있는 것. 나이기 때문에 할 수 있는 것. 나의 영혼이 경험해야 하는 것.