건강정보
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탈모약 처방 모리치피부과 후기건강정보/탈모 2022. 6. 22. 08:02
원래 머리카락이 가는 편이고 숱이 적은데다 아버지쪽이 탈모 유전자를 가지고 있어 나이가 들면서 탈모는 항상 신경쓰이는 부분이었다. 게다가 나는 긴 머리를 계속 유지하고 싶기에 탈모치료는 미리미리 받아야겠다고 생각했다. 어디가서 상담을 받을까 고민하다 모리치피부과를 선택하게 되었고, 오늘 원장님과의 장시간 상담을 통해 어떻게 해야 진짜 효과가 있는지 확실히 알게되었다. 그 동안 단순히 샴푸나 탈모빔 같은 것 정도로 관리해주면 된다고 다소 가볍게(?) 생각해왔었는데 그런 방법들은 다 효과가 없고 진짜 제대로 관리하기 위해서는 어떻게 해야하는지 오늘에서야 드디어 알게된 것이다. 1. 모리치피부과 예약 : 최소 4개월 대기...실화냐? 우연히 의학채널 비온다 유튜브를 통해 모리치 피부과를 알게 되었고, 예약하기..
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여름 국종류 오이미역냉국 만드는 법건강정보/음식,요리 2021. 8. 3. 08:07
더운 여름에는 입맛도 없고 불 앞에 있기가 어려워 시원하고 간편하게 만들 수 있는 여름 국종류를 찾게 됩니다. 자취를 시작하면서 처음 맞는 여름, 집에서 가장 많이 해먹은 것은 엄마가 자주 해주셨던 여름국 오이미역냉국이랍니다. 만드는 법도 정말 간단하고 한 번 해놓으면 며칠 동안 반찬 걱정 없이 먹을 수 있어서 좋아요! 건강에도 좋은 오이미역냉국 만드는 법 끝까지 잘 보고 따라해보세요! 시원한 여름 국종류 오이미역냉국 만드는 법 미역, 오이 반개, 국간장 3T, 식초 5T, 파, 마늘, 참기름, 고춧가루, 깨소금 1. 미역을 불려줍니다. 저는 집에 손바닥 정도 미역이 남아 있어서 불려줬어요. 3시간 정도 불려주면 이렇게 됩니다. 2. 불린 미역을 물에 여러 번 씻어줍니다. 오이미역냉국 만드는 법 중 중요..
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체지방 분해에 도움 시서스 가루건강정보/건강기능식품 2021. 1. 7. 10:38
요새 저를 포함하여 다이어트 하시는 분들이 가장 많이 찾는 제품 중 하나가 시서스 가루입니다. 시서스 가루는 체지방 분해에 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 건강한 다이어트를 위해 운동과 식단은 필수이기 때문에 저도 평소 식단과 운동을 병행하면서 추가적으로 시서스 가루를 섭취해주고 있습니다. 시서스 가루는 건강기능식품으로 분류되기 때문에 제대로 그 효능 등을 알고 먹어야 합니다. 오늘은 시서스 가루에 어떤 효능이 있고, 어떤 제품을 골라야 하는지 제가 직접 알아본 정보들을 공유해드리도록 하겠습니다. 시서스란? 시서스는 아프리카, 열대 아시아 지방 등에서 나는 포도과 다년생 식물이에요. 일명 '하늘에서 내려온 신비로운 식물'이라고 해서 인도 고대 의학 서적에까지 약용 식물로 등재되어 있던 원료라고 하네..
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복수해라 김사랑 에버콜라겐 인앤업 플러스 지금 최저가로 득템할 수 있어요건강정보/건강기능식품 2020. 12. 3. 07:21
30대 넘어가면 체내에서 콜라겐이 급속도로 감소하기때문에 콜라겐 섭취는 필수인 것 같아요. 어릴 때는 얼굴에 뾰루지나 여드름 같은 트러블 생기는 게 젤 큰 고민이었는데 30대가 넘어가면서부터는 피부탄력이나 전체적인 피부톤 같은 것들이 더 신경쓰이더라구요. 사람들이 딴건 안먹어도 유산균이랑 비타민은 하나씩쯤 다 챙겨먹잖아요. 그게 몸 속부터 근본적으로 좋아지도록 하기 위해서 먹는 것처럼 피부도 마찬가지인 것 같아요. 나이들면 피부에서 콜라겐이 쑥쑥 빠져나가서 탄력도 같이 떨어니까 장에 유산균 넣어주는 것처럼 건강기능식품으로 피부 속에도 콜라겐 쏙쏙 넣어줄 수 있으면 을매나 좋을까~ 그래서 얼마전부터 콜라겐 좀 알아봤거든요. 저는 시중에 나와있는 콜라겐제품들은 다 건강기능식품인줄 알았는데, 알고보니까 대부분..
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두부면 요리 크리미한 캐슈넛소스로 맛있게(feat.풀무원두부면,서정아의 건강밥상)건강정보/음식,요리 2020. 11. 24. 18:11
지금부터 풀무원 두부면을 이용한 요리를 알려드리겠습니다. 캐슈넛 소스를 두부면에 샤샤샥 뿌려먹는 건데, 크리미하면서도 고소하면서도 깊은 맛이 나는 게 정말 맛있습니다. 그리고 두부면이라 담백합니다. 다이어트중인데 크림소스는 부담스럽다 하시는 분들에게 강추하는 두부면 요리입니다! 만들기도 쉽습니다. 그럼 준비물부터 가보겠습니다~ 준비물 풀무원 두부면 1개, 캐슈넛 한줌(200ml컵 기준으로 1/3), 레몬즙 1큰술,소금 1작은스푼, 다진 마늘1조각, 아무 시럽 1큰술, 물 캐슈넛이랑 동일한 양 캐슈넛 소스 만들기 두부면에 뿌려먹을 캐슈넛 소스부터 만들어보겠습니다. 캐슈넛 소스의 레시피는 서정아의 건강밥상 채널을 참고했습니다. 캐슈넛 한줌 200ml 컵 기준으로 1/3정도 양입니다. 믹서기에 캐슈넛을 넣습니..
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코큐텐 효능 40대 고지혈증 환자가 꼭 먹어야 하는 이유건강정보/건강기능식품 2020. 10. 21. 09:47
코큐텐은 우리 신체 내 거의 모든 세포막에 분포되어 에너지를 생성하고 항산화 역할을 하는 매우 중요한 성분입니다. 코큐텐=코엔자임Q10 가끔 코큐텐과 코엔자임Q10의 차이를 궁금해하시는 분들이 있는데 이 둘은 같은 것입니다. 신체 부위 별로 따져보면 심장,신장,간,근육,이자,갑상선 순으로 집중 분포되어 있습니다. 따라서 만약 코큐텐이 부족하면 심장,신장,간 등이 손상될 수 있습니다. 코엔자임Q10은 2030대에는 체내에서 합성이 잘 되지만 40대 이상이 되면서부터는 체내 합성량이 줄어 40대 중반 이후부터 급감하게 됩니다. 코큐텐 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 1.에너지 생성 우리의 몸은 음식으로 섭취한 탄수화물과 지방 등을 전환하여 에너지로 사용하는데요. 코큐텐은 탄수화물과 지방 등을 에너지로 전환하..
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저분자어류콜라겐추천 궁금하신 분들께 알려드립니다건강정보/건강기능식품 2020. 10. 16. 07:20
콜라겐은 진피 속 피부 구조를 유지하는 성분으로, 나이가 들면 피부에서 빠져나가면서 피부노화가 시작됩니다. 나이들면서 피부에 탄력이 저하되면서 얼굴에 주름이 생기고 피부결 등이 푸석푸석해지는 이유가 바로 이 콜라겐이 빠져나가기 때문인데요. 30대 후반에 들어선 저도 벌써 작년에 찍은 사진과 올해 찍은 사진을 비교해보면 확 다르더라고요. 40대를 앞두고 나니 확실히 피부처짐이나 피부노화가 보이기 시작해서 저분자어류콜라겐추천 받아서 3개월 째 챙겨먹고 있답니다. 저분자어류콜라겐은 지속적으로 섭취해주면 몸에 흡수되기 때문에 나이들면서 급감하는 피부속 콜라겐을 채워줄 수 있어요. 20대 중반부터 체내에서 감소하기 시작해서 40세를 전후하면서부터는 급격하게 빠지기 때문에 콜라겐이 피부에서 다 빠져나가기 전에 미리..
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폰타나 발사믹 글레이즈처럼 맛있게 즐기세요~건강정보/음식,요리 2020. 3. 31. 17:40
식사를 하기 전에 채소를 먼저 먹어주면 인슐린 수치가 현격히 떨어진다고 해요. 채소를 먼저 먹으면 폭식이나 과식을 할 위험성도 줄어들고, 포만감도 오래가기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 그래서 저도 식사 전에 샐러드를 한 접시 먹고 시작하기 위해 원래 폰타나 발사믹 글레이즈를 먹었었는데요~ 우연히 유튜브에서 발사믹글레이즈 만드는 법을 발견해서 직접 만들기에 도전해봤어요. 레드와인 750ml, 발사믹식초 170ml, 설탕 40g(원할 경우) 1.레드와인 750ml을 냄비에 붓는다. 먼저 레드와인을 냄비에 부어주는데요, 이 때 주의할 점이 있습니다. 냄비는 불순물이나 물방울 등이 없도록 깨끗이 닦아준 상태에서 시작해야 합니다. 그리고 와인을 부을 때 냄비 옆에 와인이 튀지 않도록 부어주어야 해요..