누우면 가슴이 답답할 때 스트레스성 공황장애 불안장애 극복 팁

얼마 전 정형돈씨가
불안장애가 다시 심해져
'뭉찬'에서 하차한
안타까운 일이 있었죠.

'불안'은 사람이 느끼는
다양한 감정 중 하나입니다.
그러나 특별한 이유가
없는데도 불안을 느끼는
빈도와 강도가 심해지면
'불안장애'로 발전합니다.

 

불안장애가 만성화되면
일상생활을 하는 것이
매우 힘들어지며,
공황장애와 같은 다른
정신질환에도 영향을
줄 수 있습니다.

특히 최근에는 코로나로
인해 경제적, 심리적 불안감을
느끼며 누우면 가슴이 답답하고
잠이 안오거나 불면증에
시달리는 분들이 늘어나면서
스트레스성 공화장애로
발전하는 분들이 부쩍
늘어났다고 하는데요.

스트레스성 공화장애는
불안장애에 속하는
다양한 유형 중 하나입니다.

 

스트레스성 공화장애의
원인은 다양합니다.

<스트레스성 공화장애 원인>
1. 심리/사회적 원인
대인관계 스트레스 및
주변과의 갈등

2. 신경학적 원인
세로토닌 등 뇌

신경전달물질 시스템 이상

3. 기능적 원인
불안과 공포를 조절하는
편도체,전두엽,해마 등
뇌의 기능적 이상

4. 기타 원인
카페인,알코올,약물 반응 등

저는 어느날 부터인가
특별한 이유도 없이
갑자기 불안감을 느끼거나
자려고 누우면 가슴이
답답하고 운전 중 갑자기
숨이 잘 안쉬어지는 등
일상생활이 힘들 정도로
불안감을 심하게 느꼈습니다.

 

다양한 방법들을 시도해
보았지만, 그 중에서 가장
도움을 많이 받았던 것이

바로 에센셜오일을 사용한
아로마테라피였습니다.

불안증세가 심해지거나
누우면 가슴이 답답해서
잠이 잘 안올 때면

천연에센셜오일을

블렌딩하여 사용하면 심신이
안정되는 느낌을 받았습니다.

 

 

좋은 향기를 맡았을 때

기분이 즉각적으로 좋아지는

경험을 누구나 한번씩

다 해보셨을 것입니다.

 

각각의 천연에센셜오일이 가진

향기와 기능성을 잘 활용하면

불안한 마음을 안정시키는데에

도움을 줄 수 있습니다.

 

<스트레스성 공황장애/불안장애에

도움을 줄 수 있는 에센셜오일>

바질,버가못,캐모마일 로먼,사이프러스,

프랑킨센스,자스민,라벤더,레몬,

라임,마조람,네롤리,로즈,

로즈우드,오렌지

 

향기는 맡는 즉시 정서에

영향을 주기 때문에 특히

누우면 가슴이 답답해

잠이 안올 때 사용하면

도움이 많이 되었습니다.

 

 

불안장애나 스트레스성
공황장애를 겪고 있는
분들이라면, 일차적으로는
병원에서 의사와 상담해보시고

아로마 향기의 도움을

받아보시길 바랍니다.